Generalized anxiety disorder là gì?

Generalized anxiety disorder là gì? Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Tâm trạng căng thẳng, lo lắng là những biểu hiện bình thường mà con người chúng ta thường gặp trong cuộc sống. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài rất có thể bạn đã mắc hội chứng generalized anxiety disorder. Vậy generalized anxiety disorder là gì? Hội chứng này có gây nguy hiểm tới người mắc phải hay không? Mời bạn tiếp tục theo dõi bài viết để được giải đáp chi tiết nhé!

Generalized anxiety disorder là gì? Generalized anxiety disorder được viết tắt là GAD. Đây là tên gọi khoa học của hội chứng rối loạn lo âu lan tỏa. Với những triệu chứng đặc trưng như sự lo âu, căng thẳng hoặc lo lắng quá mức về một số vấn đề kéo dài hơn 6 tháng. Nguyên nhân hội chứng vẫn chưa được xác định dù nó hay xảy ra ở những người thường xuyên lạm dụng rượu, chất kích thích, trầm cảm hoặc rối loạn hoảng sợ.

Generalized anxiety disorder là gì? 

Generalized anxiety disorder (GAD) còn được biết đến bởi những tên gọi khác như rối loạn lo âu lan tỏa hay rối loạn lo âu toàn thể. Là hội chứng rối loạn tâm lý với các đặc trưng như căng thẳng, lo lắng quá mức, kéo dài hoặc đôi khi lo âu mất kiểm soát về mọi khía cạnh và vấn đề trong cuộc sống. 

Để hiểu rõ hơn về Generalized anxiety disorder là gì? chúng tôi đưa ra ví dụ như sau: Thông thường chúng ta ai cũng có những lúc lo lắng về mặt tài chính của bản thân nhưng với người mắc hội chứng GAD, họ có thể lo lắng một cách mất kiểm soát về tình hình tài chính, chi tiêu nhiều lần trong một ngày. Họ thậm chí còn lo lắng, bất an ngay cả khi không có lý do và nhiều khi chính họ cũng biết rằng điều đó vô lý.

Generalized anxiety disorder là gì? Nguyên nhân
Generalized anxiety disorder là gì? Là hội chứng rối loạn lo âu lan tỏa khiến người bệnh lo lắng trong thời gian dài. 

Số liệu thống kê cho thấy có khoảng 3% dân số trên thế giới mắc hội chứng rối loạn lo âu lan tỏa, với phần đông là nữ giới. Sự lo lắng quá mức không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn gây ra nhiều vấn đề tiêu cực cho thể chất. Một số nghiên cứu cho thấy, chứng rối loạn lo âu lan tỏa có liên quan đến các bệnh lý tim mạch, trầm cảm, tiểu đường.

Nguyên nhân gây rối loạn lo âu toàn thể

Dù chưa được xác định rõ ràng nhưng một số yếu tố sau đây được chứng minh có liên quan đến nguyên nhân gây rối loạn lo âu toàn thể:

– Do di truyền 

– Từng bị lạm dụng tình dục thời thơ ấu

– Có tiếp xúc với các tình huống căng thẳng như bản thân hoặc gia đình gặp tai nạn, bệnh tật.

– Lạm dụng caffein, thuốc lá hoặc chất gây nghiện. Đây là những chất kích thích có thể khiến tình trạng rối loạn lo âu thêm trầm trọng.

Các triệu chứng nhận biết rối loạn lo âu lan tỏa (GAD)

Generalized anxiety disorder đặc trưng bởi sự lo lắng kéo dài, mất kiểm soát diễn ra trên 6 tháng. Trong đó, số ngày người bệnh căng thẳng, lo âu sẽ diễn ra nhiều hơn số ngày bình thường. Ngoài ra, GAD còn gây ra các triệu chứng tâm lý và thể chất khác. So với những dạng rối loạn lo âu khác, các triệu chứng GAD không quá đặc trưng nhưng chúng kéo dài và có khả năng chuyển biến thành bệnh lý mãn tính.

Các triệu chứng nhận biết rối loạn lo âu lan tỏa bao gồm:

– Luôn lo lắng quá mức trong khi vấn đề không nghiêm trọng đến vậy.

– Thường xuyên có vấn đề khiến bản thân lo lắng, bất an.

– Luôn nghĩ mọi việc theo hướng tiêu cực, chiều hướng xấu và dành nhiều thời gian để suy nghĩ trường hợp xấu nhất có thể.

– Nhận thức được sự lo lắng là vô ích nhưng vẫn không thể kiểm soát được nỗi lo sợ, bất an của bản thân.

– Mức độ lo âu nặng dần theo thời gian khiến người bệnh cảm thấy mất tập trung, suy giảm trí nhớ và mệt mỏi toàn thân.

– Có nỗi sợ mơ hồ về các khía cạnh trong cuộc sống.

– Tâm tính dễ bực bội, cáu gắt, nóng tính.

Generalized anxiety disorder là gì? Triệu chứng
Người mắc hội chứng GAD luôn suy nghĩ tiêu cực về các khía cạnh trong cuộc sống.

Ngoài những triệu chứng trên, rối loạn lo âu lan tỏa còn gây ra một số vấn đề sức khỏe như: 

– Tim đập nhanh, cảm giác hồi hộp, đau thắt ở ngực và làm tăng các triệu chứng bệnh lý tim mạch sẵn có.

– Xuất hiện tình trạng đau vai gáy, đau cơ

– Đi tiểu nhiều lần

– Đau dạ dày, đau vùng bụng dưới, kích thích các bệnh nền về tiêu hóa mãn tính bùng phát

– Cơ thể thiếu sức sống, uể oải, mệt mỏi toàn thân

Điều trị rối loạn lo âu toàn thể như thế nào?

Hiện tại, để điều trị rối loạn lo âu toàn thể có 2 phương pháp chính là trị liệu tâm lý và sử dụng thuốc. Tùy vào mức độ bệnh lý, bác sĩ có thể kết hợp cả hai phương pháp để đạt hiệu quả nhất. Ngoài điều trị tâm lý, sử dụng thuốc thì người bệnh cần thay đổi lối sống và thực hiện các biện pháp hỗ trợ để giúp giải tỏa sự căng thẳng, lo âu.

Các phương pháp hỗ trợ có thể giảm bớt sự lo lắng, mang đến cảm giác thoải mái cho người mắc hội chứng rối loạn lo âu như là:

Ngồi thiền và Yoga

Thiền định và Yoga là liệu pháp hỗ trợ điều trị các bệnh tâm lý nói chung và rối loạn lo âu nói riêng. Phương pháp luyện tập này giúp điều hòa hơi thở, nhịp tim và giải phóng các cảm xúc tiêu cực, lo âu, sợ hãi,…Bên cạnh đó, luyện tập Yoga thường xuyên còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và mang đến cảm giác thư giãn cho người hay căng thẳng, bất an.

Generalized anxiety disorder là gì? Điều trị
Các bài tập Yoga giúp giải phóng năng lượng tiêu cực, cải thiện cảm xúc.

Ngủ đủ giấc

Đa phần những bệnh nhân mắc phải hội chứng rối loạn lo âu lan tỏa thường gặp phải tình trạng mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không ngon giấc. Chất lượng giấc ngủ kém làm gia tăng nỗi lo lắng và cảm xúc tiêu cực. Vì vậy, bác sĩ sẽ khuyến khích người bệnh nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Ngủ đủ giấc sẽ giúp khôi phục tổn thương ở các tế bào thần kinh, cải thiện tâm trạng và giúp cơ thể lấy lại năng lượng tích cực.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Nghiên cứu cho thấy, các nhóm thực phẩm giàu chất xơ, omega 3, magie, kẽm, canxi, vitamin C và D có khả năng giảm mức độ lo lắng và mang đến cảm xúc tích cực cho người mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy bản thân hay lo âu những chuyện nhỏ nhặt thì hãy bổ sung những nhóm thực phẩm trên vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình nhé!

Áp dụng các biện pháp thư giãn

Căng thẳng quá mức được cho là nguồn cơn dẫn đến sự lo âu thái quá. Do đó, ngoài áp dụng các phương pháp hỗ trợ trên thì người mắc chứng GAD còn có thể tận dụng các biện pháp thư giãn để giải phóng cảm giác lo âu. Ví dụ như các liệu pháp mùi hương, tắm nước ấm, nghe nhạc, đọc sách, du lịch hoặc bất cứ hoạt động nào mình yêu thích để quên đi những suy nghĩ tiêu cực mà bản thân tạo ra. Nếu chưa có người yêu thì sản phẩm quần chíp rung hay quần rung để thỏa mãn giải tỏa tâm lý. 

Mong rằng với những thông tin mà bài viết chia sẻ, bạn đọc đã biết được generalized anxiety disorder là gì cũng như nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị. Nhìn chung, GAD là một dạng của rối loạn lo âu có ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe thể chất lẫn tinh thần của người bệnh. Vậy nên, ngay khi nhận thấy bản thân có những dấu hiệu của rối loạn lo âu lan tỏa, hãy đến cơ sở y tế gần nhất để thăm khám nhé!

Tâm trạng căng thẳng, lo lắng là những biểu hiện bình thường mà con người chúng ta thường gặp trong cuộc sống. Tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài rất có thể bạn đã mắc hội chứng generalized anxiety disorder. Vậy generalized anxiety disorder là gì? Hội chứng này có gây nguy hiểm tới…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *