Có nên đấm lưng khi hành kinh?

Có nên đấm lưng khi hành kinh và những điều kiêng kỵ ngày “đèn đỏ”

Để giải tỏa các cơn đau lưng do chu kỳ kinh nguyệt gây ra nhiều bạn gái đã chọn cách đấm lưng nhằm xoa dịu và giúp thoải mái phần nào. Tuy nhiên, có nên đấm lưng khi hành kinh hay không thì không phải ai cũng biết. Vậy nên bài viết hôm nay sẽ giúp bạn làm rõ vấn đề này.

Có nên đấm lưng khi hành kinh? Các bác sĩ cho biết, nguyên nhân gây ra cơn đau lưng ngày hành kinh là do sự thay đổi của các hormone nội tiết và hiện tượng sung huyết ở khoang chậu. Những triệu chứng này rất bình thường và sẽ tự biến mất khi ngày “đèn đỏ” qua đi. Bạn gái không nên đấm lưng hoặc thắt lưng vì có thể khiến máu kinh ra nhiều hơn hoặc kéo dài thời gian hành kinh.

Nguyên nhân hình thành cơn đau lưng ngày “đèn đỏ”

Đau lưng trước và sau khi hành kinh là triệu chứng thường gặp ở đa số chị em phụ nữ. Thế nhưng chắc hẳn ít ai bạn gái nào biết rằng lý do đằng sau sự xuất hiện cơn đau lưng là gì? Vậy nên, trước khi giải đáp thắc mắc có nên đấm lưng ngày “đèn đỏ” hay không? Chúng mình hãy tìm hiểu một chút về nguyên nhân hình thành cơn đau lưng nhé!

Theo các bác sĩ chuyên khoa, có hai nguyên nhân chính gây ra triệu chứng đau lưng trước và trong kỳ nguyệt san ở nữ giới. Cụ thể: những thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự dư thừa của hormone Prostaglandin đã thúc đẩy tử cung để đổ nội mạc tử cung, gây ra co thắt nặng, ảnh hưởng đến lưng. Bên cạnh đó, hiện tượng sung huyết ở khoang chậu cũng là lý do khiến chị em cảm thấy đau mỏi ở vùng thắt lưng hoặc đau tức ở phần dưới cơ thể.

Có nên đấm lưng khi hành kinh không?
Có nên đấm lưng khi hành kinh không? Không nên vì có thể khiến máu kinh ra nhiều và kéo dài thời gian hành kinh.

Ngoài ra, một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh như ăn nhiều muối, sử dụng chất kích thích hay hoạt động thể lực quá mức cũng là yếu tố chủ quan dẫn đến cơn đau thắt vùng lưng trầm trọng hơn.

Có nên đấm lưng khi hành kinh hay không?

Có nên đấm lưng khi hành kinh là thắc mắc của rất nhiều chị em phụ nữ. Bởi đây là giải pháp tự nhiên giúp xoa dịu những cơn đau lưng hiệu quả. Tuy nhiên, hành động này lại không được khuyến khích vào những ngày bạn gái “tới tháng”. Lý do là vì việc dùng tay hoặc bất kỳ vật dụng nào đấm vào lưng giai đoạn này sẽ khiến lượng máu kinh thoát ra nhiều hơn, ngày hành kinh kéo dài và tình trạng sung huyết khoang chậu trở nên nặng nề.

Mặt khác, chuyên gia sức khỏe cảnh báo, trong thời gian nguyệt san, nhiều phụ nữ bị suy giảm hệ thống miễn dịch làm cho quá trình hồi phục vết thương diễn biến chậm. Nhất là các bề mặt vết thương hình thành do nội mạc tử cung bong tách khỏi tử cung. Thế nên, nếu đấm vào lưng hoặc thắt lưng thời điểm này có thể gây bất lợi cho quá trình hồi phục, dễ sinh ra các bệnh phụ khoa cấp và mãn tính.

Chính vì vậy, từ giờ các bạn gái không nên đấm lưng khi hành kinh nữa nhé! Nếu cơn đau làm bạn mệt mỏi và khó chịu, thì hãy thử các phương pháp như tập yoga nhẹ nhàng, tắm nước ấm và uống nhiều nước. Các cách này dù không tác động nhiều đến lưng nhưng nó rất có ích trong việc xoa dịu cơn đau vùng lưng do kỳ nguyệt san gây ra.

Những điều bạn gái cần kiêng kỵ trong ngày “đèn đỏ”

Như vậy, bạn gái đã biết được có nên đấm lưng khi hành kinh không. Ngoài đấm lưng, thì dưới đây là những điều mà bạn gái nên kiêng làm khi tới tháng nếu không muốn các triệu chứng hành kinh trầm trọng hơn.

Kiêng trà, cà phê và rượu

Trà và cà phê là những loại thức uống chứa nhiều cafein – một hoạt chất giúp chúng ta tỉnh táo và hạn chế cơn buồn ngủ. Tuy nhiên, khi đến ngày “rụng dâu”, nếu sử dụng quá nhiều cafein có thể khiến bạn gái cảm thấy căng thẳng, bồn chồn, khó chịu hoặc chướng bụng.

Có nên đấm lưng khi hành kinh không? Lý do do đâu?
Trà, cafe và rượu là những thức uống nên hạn chế ngày hành kinh để tránh các cơn đau lưng, đau bụng thêm trầm trọng.

Nghiên cứu còn cho thấy, hoạt chất acid tannic có trong trà có khả năng làm rối loạn quá trình hấp thụ sắt, dẫn đến tình trạng thiếu máu trong cơ thể. Mặt khác, ngày hành kinh đã khiến bạn gái mất khá nhiều lượng máu lại cộng thêm khó hấp thụ sắt sẽ làm các triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt kéo dài.

Chuyên gia sức khỏe cảnh báo, uống nhiều rượu, bia trong giai đoạn hành kinh có thể ảnh hưởng đến chức năng gan và làm lượng máu kinh ra nhiều, dai dẳng.

Không mặc đồ bó sát

Mặc đồ lót hay quần quá chật khi tới tháng tăng nguy cơ sưng nề vùng kín, gây mùi hôi khó chịu và dễ dẫn đến bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa. 

Tránh khám sức khỏe

Giai đoạn kinh nguyệt, cơ thể nữ giới có sự biến động mạnh mẽ của các hormone sinh dục. Đó là lý do mà khám sức khỏe giai đoạn này có thể ảnh hưởng đến kết quả. Nhất là các xét nghiệm máu, nước tiểu hay thực hiện đo điện tâm đồ.

Kiêng thực phẩm lạnh

Trên thực tế, ăn hoặc uống quá nhiều đồ lạnh sẽ làm giảm tốc độ tuần hoàn máu trong cơ thể, kể cả máu kinh thoát ra ngoài. Chính vì điều này mà trong giai đoạn nguyệt san, bạn gái nên kiêng các thực phẩm lạnh và đồ ăn tươi sống có tính hàn nếu không muốn tình trạng đau bụng kinh dữ dội hơn. 

Không nhổ răng hay phẫu thuật

Nhổ răng hay phẫu thuật là những thủ thuật y khoa có khả năng làm tiêu hao lượng máu lớn và gây ra vết thương hở cho cơ thể. Đấy là nguyên nhân mà bạn gái không nên thực hiện các thủ thuật này khi đến tháng.

Thứ nhất, do ngày hành kinh, bạn gái đã mất khá nhiều máu khi máu kinh thoát ra ngoài. Nếu thực hiện các tiểu phẫu hay đại phẫu vào lúc này, cơ thể sẽ thiếu hụt máu trầm trọng và cần thời gian lâu để hồi phục sức khỏe.

Thứ hai, vào giai đoạn kinh nguyệt, hệ thống miễn dịch trở nên “yếu ớt” nên quá trình làm lành vết thương trở nên chậm chạp hơn. Vậy nên không phù hợp để thực hiện nhổ răng hay phẫu thuật.

Tránh hoạt động thể chất mạnh

Bác sĩ khuyến khích bạn gái nên tạm dừng các hoạt động thể thao hao tốn nhiều sức lực trong thời gian hành kinh. Thay vào đó nên xây dựng chế độ nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng. Thời gian này, các hoạt động như yoga hay đi bộ sẽ rất có ít trong việc hỗ trợ giảm triệu chứng đau lưng, bụng dưới và giúp bạn gái phấn chấn tinh thần trở lại.

Có nên đấm lưng khi hành kinh không? Vì sao không nên đấm lưng?
Ngoài tránh đấm lưng, bạn gái cũng nên tránh tham gia các hoạt động thể dục mạnh khi ngày “đèn đỏ” ghé thăm.

Tuyệt đối không ngâm mình trong bồn tắm quá lâu

Vào những ngày hành kinh, âm đạo giãn nở giúp máu kinh thoát ra ngoài dễ dàng hơn. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc vi khuẩn gây hại có cơ hội thâm nhập vào bên trong, tăng nguy cơ viêm nhiễm. Đó là lý do vì sao bạn gái không nên ngâm mình trong bồn tắm quá lâu vào những ngày này, bởi môi trường nước luôn tồn tại những mầm bệnh nguy hiểm. 

Tốt nhất, bạn gái nên tắm đứng, dưới vòi hoa sen và sử dụng dung dịch phụ khoa để vệ sinh nhẹ nhàng “cô bé”.

Như vậy, với những thông tin mà bài viết chia sẻ, chắc hẳn bạn gái đã biết được có nên đấm lưng khi hành kinh hay không? Cũng như một vài điều kiêng kỵ ngày “đèn đỏ” để tránh các triệu chứng hành kinh thêm trầm trọng. Ngoài những điều trên, bạn gái cũng có thể chọn chế độ dinh dưỡng nhiều chất xơ, bổ sung đủ nước và chườm nóng để giúp nguyệt san trôi qua nhẹ nhàng nhé!

Để giải tỏa các cơn đau lưng do chu kỳ kinh nguyệt gây ra nhiều bạn gái đã chọn cách đấm lưng nhằm xoa dịu và giúp thoải mái phần nào. Tuy nhiên, có nên đấm lưng khi hành kinh hay không thì không phải ai cũng biết. Vậy nên bài viết hôm nay sẽ…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *